7 hábitos de Mindfulness para el éxito

¿Qué es mindfulness? ¿Tiene algún soporte científico? ¿Qué beneficios puede obtener con él cualquier persona? Y sobre todo, ¿qué hay que hacer, cómo se practica y cómo se integra en la vida y en el trabajo?

Estas son cuestiones que este libro resuelve de manera ágil y práctica, donde se combinan ejercicios y herramientas con una sólida explicación de los fundamentos teóricos y científicos del mindfulness.

Todo ello a través de 7 hábitos del mindfulness, una estructura que te ayudará a generar los hábitos positivos necesarios para aumentar tu felicidad vital y tu rendimiento profesional.

Si apuestas por el mindfulness, despertarás a la verdadera vida, gestionarás mejor tus emociones, estarás más focalizado en lo importante, tendrás más claridad mental y desarrollarás la empatía y el liderazgo personal.